Adakah Anda Orang yang Agresif Pasif? Ini adalah Ciri-ciri •

Istilah agresif pasif mungkin terdengar asing bagi anda, tetapi corak tingkah laku ini biasa berlaku dalam kehidupan seharian. Dalam hidup anda, anda mesti mengetahui sekurang-kurangnya seorang yang agresif pasif. Ini juga dapat membuktikan bahawa anda sendiri mempunyai kecenderungan ini. Pencerobohan pasif adalah cara bagi seseorang untuk menyampaikan kekecewaan atau kemarahan secara tersirat, atau tidak langsung. Biasanya sikap ini didorong oleh rasa takut atau keengganan untuk mengekspresikan emosi negatif secara langsung.

Pencerobohan pasif biasanya dicirikan dengan menyimpan emosi negatif sehingga emosi yang tersembunyi akan tersingkap secara tidak sedar melalui tindakan atau kata-kata anda. Atau anda sering merasakan bahawa orang lain tidak dapat memahami dan mematuhi kehendak anda tetapi anda tidak boleh marah. Pada akhirnya, anda hanya akan mendiamkan orang itu sehingga orang itu menyedari kesalahan yang mereka lakukan. Adakah anda sering mengalami ini? Baca penjelasan di bawah untuk memeriksa sama ada anda seorang yang agresif pasif dan bagaimana mengubah tingkah laku tersebut.

Ciri-ciri orang agresif pasif

Walaupun cukup banyak orang yang pasif agresif, sifat ini tidak mudah dikenali. Dalam kebanyakan kes, orang yang agresif pasif tidak akan menyedari atau mungkin menyangkal bahawa mereka mempunyai kecenderungan ini. Oleh itu, perhatikan ciri-ciri berikut dan contoh tingkah laku agresif pasif. Sekiranya anda merasakan bahawa kebanyakan tanda yang disenaraikan sesuai dengan keadaan anda, anda mungkin seorang yang agresif pasif.

Bercanda dan merajuk ketika kesal
Menahan emosi untuk mengelakkan konflik
Tidak suka bercakap terus terang
Penggunaan satira atau sindiran yang kerap
Tamatkan hujah atau hujah dengan kata-kata seperti, "Apa pun", "Baiklah," atau "Baiklah! ”
Sentiasa negatif dan sinis
Tidak yakin
Sering mengadu bahawa dia tidak dihargai atau selalu ditipu
Cenderung menyalahkan keadaan atau orang lain ketika melakukan kesalahan
Sukar apabila diminta atau meminta pertolongan
Dengan sengaja melupakan, menunda-nunda, atau tidak menyelesaikan pekerjaan dengan optimum jika anda keberatan dengan pekerjaan yang sedang dilakukan
Harap orang lain dapat memahami fikiran dan perasaan anda

Mengubah tingkah laku agresif pasif

Pencerobohan pasif adalah corak tingkah laku yang dipelajari dan dikembangkan sendiri, tidak diwarisi secara genetik. Jadi, sesiapa sahaja boleh mengubah tingkah laku ini jika mereka mempunyai motivasi yang kuat. Biasanya tingkah laku ini muncul secara perlahan sejak anda kecil. Sekiranya anak anda membesar dengan ancaman atau hukuman setiap kali dia menunjukkan emosi negatif, dia akan belajar menekan emosi tersebut dan secara naluriah mengelakkan pergaduhan. Walau bagaimanapun, tingkah laku ini juga boleh timbul sekiranya seseorang tidak pernah belajar untuk menyatakan pendapat atau perasaannya secara terbuka. Ini mungkin disebabkan oleh kurangnya komunikasi terbuka dengan ibu bapa dan penjaga atau kerana anak itu diajar bahawa kemarahan adalah emosi yang tidak dapat diterima. Berikut adalah lima kunci utama yang mesti dikuasai oleh orang-orang agresif pasif untuk mengawal kecenderungan ini.

1. Ketahui punca tingkah laku anda

Dengan mengetahui apa yang menyebabkan perilaku agresif pasif anda, anda akan menyedari dan menerima bahawa sifat ini tidak akan menguntungkan sesiapa pun. Mempertahankan sifat ini sama seperti menimbulkan masalah dengan orang di sekitar anda. Contohnya, anda mungkin mula bersikap agresif secara pasif kerana ibu bapa anda juga pernah berlaku. Dari situ, anda mengetahui bahawa sifat-sifat ini sebenarnya menyebabkan perpecahan antara hubungan anda dan ibu bapa anda. Agar tidak mengulangi kesilapan yang sama, anda akan lebih terdorong untuk mengubah sifat semasa anda.

2. Memahami corak

Sifat agresif pasif mesti muncul setiap kali ada pencetus. Jadi, betul-betul fahami corak tingkah laku anda. Ini dapat dilakukan dengan menulis buku harian secara berkala agar anda dapat melihat kembali peristiwa tertentu dengan pandangan yang lebih objektif. Lama kelamaan anda akan menghafal apa yang mencetuskan sifat agresif pasif anda. Pengalaman dan pengetahuan ini kemudian akan menjadi rujukan apabila emosi negatif mula melanda. Sekiranya anda sudah merasakan tanda-tanda pencerobohan pasif dalam kata-kata atau tindakan anda, tahan diri anda dan paksa diri anda untuk memikirkan semula sebelum terlambat.

3. Fikirkan sebelum anda bertindak

Caranya adalah dengan menggunakan logik. Contohnya, anda mungkin kecewa kerana pasangan anda makan sebelum menjemput anda. Sebelum mula merajuk dan mendiamkan pasangan anda, fikirkanlah terlebih dahulu. Adakah anda membawanya keluar untuk makan malam? Atau adakah anda ingin bahawa dia sudah tahu anda mahu makan bersama? Perlu diingat bahawa orang lain tidak akan pernah dapat memenuhi kehendak anda jika anda tidak pernah menyampaikan secara langsung apa yang anda mahukan.

Logiknya nampak sederhana, tetapi apabila anda diliputi emosi biasanya sukar untuk berfikir dengan jelas. Untuk menjadikannya lebih mudah, buat mantera khas anda sendiri untuk mempraktikkan kebiasaan berfikir sebelum bertindak. Sebagai contoh, ingat bahawa bukan tugas orang lain untuk membaca fikiran anda, terpulang kepada anda untuk menyatakannya sendiri.

4. Belajar untuk menerima emosi yang tidak menentu

Orang agresif pasif mengalami kesukaran menguruskan emosi negatif seperti kesedihan, kekecewaan, atau kemarahan. Itulah sebabnya anda lebih suka tidak menunjukkannya secara langsung. Oleh itu, anda mesti belajar memahami bahawa emosi negatif adalah semula jadi, baik untuk dirasakan maupun untuk diekspresikan. Tidak ada yang sempurna di dunia ini, jadi kemarahan atau kesedihan dapat dialami oleh siapa pun. Sekiranya anda menghadapi masalah dalam memproses emosi ini, anda boleh mencurahkan hati anda kepada rakan yang dipercayai atau mendapatkan bantuan profesional seperti kaunselor dan psikologi.

5. Jujur dalam menyatakan niat dan perasaan anda

Biasakan bersikap jujur dan terbuka setiap kali anda merasakan emosi tertentu. Walaupun keterbukaan berisiko menimbulkan pertengkaran atau konflik, sekurang-kurangnya ketika anda bertengkar, anda dapat berkomunikasi antara satu sama lain dan membuat pandangan anda lebih jelas. Dengan cara itu, menyelesaikan masalah akan menjadi lebih mudah daripada jika anda hanya duduk dan berharap orang lain dapat berubah mengikut jangkaan anda. Lagipun, tidak semua pergaduhan itu buruk.

BACA JUGA: