Anda mungkin mengalami kekejangan di kawasan perut semasa haid anda. Ini adalah perkara biasa kerana otot lapisan rahim anda terus berkontraksi dalam tempoh ini. Namun, ada juga wanita yang benar-benar merasakan kekejangan walaupun setelah haid berakhir. Sekiranya anda juga mengalaminya, berikut adalah beberapa keadaan yang boleh menyebabkan kekejangan selepas haid dan petua yang boleh dilakukan untuk mengatasinya.
Apa yang menyebabkan kekejangan selepas haid?
Kekejangan yang berlaku selepas haid umumnya tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, kekejangan yang bertahan lebih lama daripada kitaran haid atau menyebabkan kesakitan yang berpanjangan dapat menunjukkan keadaan berikut.
1. Ovulasi
Ovulasi adalah bahagian dari kitaran haid, ketika ovari (ovari) melepaskan telur untuk disenyawakan. Penyebab sebenar kekejangan semasa ovulasi tidak diketahui, tetapi beberapa teori menunjukkan bahawa ini mungkin berlaku ketika folikel meregang sebelum melepaskan telur atau ketika folikel pecah ketika melepaskan telur. Kekejangan akibat ovulasi biasanya berlaku di satu sisi badan selama beberapa minit hingga beberapa hari, maka ia akan menjadi lebih baik dengan sendirinya.
2. Endometriosis
Endometriosis berlaku apabila sel-sel di lapisan rahim berkembang di bahagian luar rahim. Akibatnya, anda mungkin mengalami kekejangan sebelum, semasa, dan setelah haid anda. Gejala lain termasuk:
- sakit semasa atau selepas hubungan seks
- pendarahan berlebihan semasa anda mengalami haid atau antara kitaran haid
- sakit ketika membuang air kecil atau buang air besar
- sembelit atau cirit-birit
- loya dan kembung
3. Kehamilan
Kekejangan selepas haid juga dapat menunjukkan bahawa anda hamil. Terutama jika anda juga mengalami simptom lain seperti payudara yang membesar, kencing lebih kerap, dan bintik darah semasa haid.
Kesakitan pada awal kehamilan biasanya ringan dan hanya sementara. Walau bagaimanapun, kesakitan yang teruk di kawasan pelvis disertai dengan pendarahan yang tidak normal juga boleh menjadi gejala kehamilan anggur. Keadaan ini berlaku apabila telur yang disenyawakan tumbuh di luar rahim.
4. Kista ovari
Kebanyakan sista ovari biasanya akan hilang sendiri. Namun, pertumbuhan sista juga boleh menyebabkan pendarahan dan kekejangan selepas haid. Kadang kala, sebilangan orang juga akan merasa sakit pada pelvis dan bahagian bawah perut.
Kista ovari yang besar juga dapat membuat kawasan pelvis anda terasa berat dan menyebabkan sensasi kembung. Sekiranya ini menyusahkan, anda boleh berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.
5. Fibroid rahim
Fibroid adalah sejenis tumor yang boleh tumbuh di rahim. Anda tidak perlu panik, kerana fibroid bukan tisu ganas seperti barah.
Pertumbuhan fibroid di rahim biasanya tidak menyebabkan gejala. Namun, ada juga beberapa orang yang mungkin mengalami gejala seperti kekejangan selepas haid, haid tidak teratur, kerap membuang air kecil, dan sembelit.
Bagaimana mengatasi kekejangan selepas haid?
Kesakitan yang berlaku ketika anda mengalami kekejangan boleh mengganggu aktiviti harian. Walau bagaimanapun, anda kini dapat menanganinya sendiri dengan menjalani peningkatan gaya hidup seperti:
- makan makanan berkhasiat seimbang dan memenuhi keperluan cecair harian
- mengehadkan pengambilan alkohol, kafein, makanan tinggi lemak, dan makanan tinggi garam
- amalkan menguruskan tekanan dengan baik
- bersenam lebih kerap untuk memperbaiki sistem peredaran darah
Apabila kekejangan menyerang, anda juga boleh menggunakan kompres hangat di bahagian perut atau mengurut perlahan perut. Sekiranya kaedah ini tidak berfungsi atau anda prihatin dengan keadaan lain, anda juga boleh berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang sesuai.
