Banyak alasan dinyatakan oleh ibu bapa agar wanita tidak boleh berkahwin pada usia yang terlalu dewasa. Salah satunya adalah kerana masalah kesuburan, kualiti telur jika lebih tua ia menurun. Jadi, bagaimana dengan lelaki? Adakah usia lelaki akan mempengaruhi kualiti sperma?
Kepentingan lelaki untuk memberi perhatian kepada masa subur
Bukan hanya wanita yang harus memperhatikan masa suburnya, lelaki juga perlu tahu. Dalam kalangan awam, kebanyakan orang hanya menganggap bahawa masalah kesuburan adalah urusan wanita, walaupun lelaki juga mempunyai masa subur yang akan menentukan kejayaan atau kegagalan proses kehamilan.
Terdapat sejumlah perkara yang boleh mempengaruhi kualiti sperma dalam tubuh seseorang, seperti faktor usia dan gaya hidup. Sebab itu, kualiti sperma dalam tubuh lelaki tidak selalu sama dari semasa ke semasa. Tetapi secara umum, kualiti sperma terbaik dapat diperoleh dalam lingkungan usia subur, antara 25-40 tahun.
Kualiti ini dapat diukur dengan menggunakan ujian spermiogram (ujian analisis sperma). Menurut piawaian badan kesihatan dunia WHO, ada tiga parameter yang dapat digunakan untuk mengukur kualiti sperma, yaitu, jumlah (konsentrasi), kecepatan (motilitas), dan bentuk (morfologi).
Selagi orang itu mempunyai kesihatan fizikal dan kesihatan seksual yang baik, spermiogram tidak menunjukkan perbezaan kualiti sperma lelaki berusia 20, 30, dan 40 tahun.
Kualiti sperma menurun selepas usia melahirkan anak
Setelah melampaui usia subur, maka terdapat sejumlah perubahan pada kualiti sperma. Menurut kajian yang dilakukan di University of Otago, New Zealand, pada tahun 2014, kualiti sperma menurun seiring bertambahnya usia. Selain pengurangan volume sperma, kecepatan sperma juga menurun. Akibatnya, lebih sukar bagi sperma untuk mencapai telur untuk melakukan proses persenyawaan.
Penyelidikan juga menunjukkan penurunan kualiti dari segi bentuk (morfologi) sperma. Perubahan bentuk ini penting untuk diperhatikan kerana menunjukkan kandungan genetik yang terdapat dalam sperma. Kehadiran penyimpangan yang ketara dalam bentuk sperma dapat menyukarkan persenyawaan atau menyebabkan masalah dengan kelainan kromosom, salah satunya dapat meningkatkan risiko sindrom Down pada janin yang disenyawakan.
Tabiat buruk dapat menurunkan kualiti sperma anda
Satu perkara yang tidak boleh dilupakan, faktor usia bukanlah satu-satunya perkara yang boleh mempengaruhi kualiti sperma. Diet dan gaya hidup secara keseluruhan sebenarnya mempunyai bahagian yang lebih besar dalam menentukan kualiti.
Diet yang tidak sihat, misalnya pengambilan terlalu banyak lemak dan gula, dapat meningkatkan risiko seseorang untuk obesiti dan diabetes. Kedua-dua jenis masalah kesihatan boleh menyebabkan penurunan kualiti.
Tidak hanya itu, penyakit serius seperti tuberkulosis, tifoid, dan hepatitis, serta tabiat buruk seperti merokok, penyalahgunaan dadah, dan alkoholisme, juga dapat menyebabkan penurunan kualitas sperma. Rokok terutamanya perlu dielakkan kerana toksin yang terdapat dalam nikotin boleh merosakkan kepala sperma. Akibatnya, sperma akan mengalami kesulitan menembusi dinding sel telur.
Tingkatkan kualiti sperma dengan gaya hidup sihat
Kabar baiknya adalah bahawa penurunan kualitas sperma dapat ditingkatkan dengan mulai menerapkan gaya hidup sehat dan menerapkan sejumlah kebiasaan yang baik. Sekiranya anda dapat melakukan ini, tidak mustahil kualiti sperma lelaki yang berada di akhir had usia subur bahkan lebih baik daripada mereka yang masih berada di tengah-tengah lingkungan usia subur.
Apakah beberapa tabiat baik yang perlu diterapkan untuk meningkatkan kualiti? Tidak lain adalah makan makanan yang mengandungi nutrien seimbang, meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan antioksidan (asid folik, vitamin C, zink, vitamin E, dan lain-lain), dan melakukan senaman secara teratur untuk mengekalkan berat badan yang ideal.
Kebiasaan berendam di dalam air panas atau memakai seluar ketat juga perlu dikurangkan untuk mengelakkan kenaikan suhu testis. Sebabnya, peningkatan suhu pada testis dapat mengurangkan risiko jumlah sperma.
Bukan hanya itu, keadaan kesihatan seksual juga perlu dijaga. Maksudnya, jangan hanya menukar pasangan dan melakukan hubungan seks secara teratur sehingga kitaran pengeluaran sperma terjaga dengan baik. Jadi, ajak pasangan anda untuk mengekalkan gaya hidup sihat agar kualiti sperma terjaga.
