Kehidupan yang bahagia dapat memanjangkan umur seseorang dan meningkatkan kualiti hidup seseorang. Kenapa? Merasa gembira adalah salah satu emosi positif (emosi positif) yang dapat menghilangkan tekanan yang boleh menjadi sumber penyakit. Emosi positif ini bukan sahaja meningkatkan kesihatan fizikal, tetapi juga meningkatkan hubungan sosial yang lebih baik.
Selain merasa gembira, ada pelbagai jenis emosi positif perkara lain yang penting untuk anda ketahui. Apakah emosi positif ini? Lihat ulasan berikut.
Pelbagai emosi positif selain perasaan gembira
Kebanyakan orang menggambarkan emosi positif sebagai perasaan bahagia. Walaupun emosi ini merangkumi pelbagai perasaan. Menurut Huffington Post, Dr. Barbara Fredrickson dalam bukunya "Psikologi Positif" menyatakan bahawa selain senang, terdapat pelbagai emosi positif, seperti:
1. Kegembiraan atau kegembiraan
Bahagia secara harfiah mempunyai makna yang sama dengan bahagia. Tetapi apabila dijelaskan, perasaan gembira ini hanya muncul dalam waktu yang cukup singkat atau hanya pada saat-saat tertentu.
Contohnya, apabila anda melihat senyuman pertama bayi anda, teruskan perjalanan, atau makan malam bersama anda. Perasaan gembira menunjukkan bahawa anda merasa selesa dalam suatu pengalaman.
2. Bersyukur
Bersyukur adalah perasaan yang mendorong seseorang untuk membalas sesuatu dengan pelbagai cara. Bukan hanya sekadar ucapan terima kasih, perasaan ini mempunyai makna yang lebih dalam dan lebih berkesan. Emosi ini biasanya menyedarkan seseorang untuk menjadi orang yang lebih baik.
3. Bangga
Untuk mencapai sesuatu yang anda mahukan tidak selalu mudah. Ia pasti memerlukan ketekunan, kerja keras, dan masa. Setelah anda bekerja keras dan akhirnya berjaya, anda pasti akan merasa bangga pada diri sendiri. Berbangga dengan usaha anda sendiri membantu anda mengenali kebolehan anda dan memotivasikan diri anda untuk mencapai matlamat masa depan.
4. Tenang
Perasaan tenang digambarkan sebagai perasaan ceria itu lembut dan berehat. Perasaan ini menunjukkan bahawa anda merasakan ketenangan yang biasanya timbul ketika anda menikmati percutian atau melakukan hobi. Fredickson berpendapat bahawa perasaan ini mendorong seseorang untuk menikmati sesuatu, menilai dan memahami dirinya dengan lebih baik.
5. Humor
Menonton sesuatu yang lucu, seperti rancangan komedi di televisyen, dapat membuat anda terhibur dan tertawa. Nah, orang yang suka humor atau humor biasanya cenderung disukai oleh banyak orang kerana mereka boleh membuat orang ketawa, bukan? Ya, ini adalah kaedah mudah untuk membina hubungan dan mengeratkan hubungan anda dengan orang lain. Rasa humor bukan sahaja menghiburkan orang lain, tetapi juga diri anda.
6. Hajat
Harapan adalah emosi positif yang anda rasakan ketika anda membayangkan masa depan yang lebih baik. Contohnya, apabila anda berharap diet anda berjaya. Harapan ini mendorong dan memotivasi anda untuk kerap bersenamdan menolong anda melalui masa-masa sukar, seperti memotong coklat, gula-gula, atau kek yang anda gemari.
7. Kagum
Kekaguman anda terhadap sesuatu menunjukkan minat terhadap sesuatu yang lebih mendalam. Cuba bayangkan watak hebat yang berjaya melakukan sesuatu yang tidak dapat anda lakukan? Oleh itu, minat dan kekaguman ini dapat mendorong anda untuk berjaya dalam melakukan sesuatu.
8. Cinta
Adakah anda pernah merasakan perasaan cinta? Ya, berbanding dengan emosi lain, cinta adalah emosi yang paling lengkap. Kenapa? Cinta merangkumi pelbagai emosi, seperti kegembiraan, rasa syukur, ketenangan, kebanggaan, kekaguman dan banyak lagi. Apabila anda merasa cinta, hormon yang baik dalam tubuh dapat mengurangkan tekanan yang dapat meningkatkan kualiti hidup seseorang.
