Bayi yang baru mendapat makanan pejal selain susu ibu (MPASI) terdedah kepada sembelit. Keadaan ini boleh berlaku kerana sistem pencernaan si kecil anda baru sahaja menyesuaikan diri dengan makanan baru setelah sebelumnya hanya minum susu ibu. Di samping itu, anda juga boleh menyediakan makanan yang tidak sesuai untuknya. Persoalannya, jenis makanan pekat apa yang harus diberikan agar tidak menyebabkan sembelit pada bayi?
Petunjuk untuk memberi makanan pelengkap yang tidak menyebabkan sembelit
Masalah sembelit, atau sukar buang air besar, adalah gangguan pencernaan yang sering menyerang anak-anak, tidak kurang juga semasa perkembangan bayi.
Ini boleh memberi kesan kepada penurunan selera makan bayi, membuat anda risau.
Menurut Mayo Clinic, bayi dikatakan mengalami sembelit jika menunjukkan gejala seperti buang air besar yang jarang disertai dengan najis yang keras dan lebih kecil.
Sekiranya anda memberi perhatian, si kecil akan menunjukkan wajah kesakitan dan juga menangis ketika membuang air besar (BAB).
Salah satu penyebab bayi mengalami sembelit adalah kerana memberi makan pelengkap atau lebih khusus mengenai pilihan makanan.
Itulah sebabnya anda perlu menyediakan makanan pejal atau makanan pejal yang tidak menyebabkan sembelit pada bayi.
Nah, berikut adalah panduan yang perlu anda gunakan semasa memberi makanan pelengkap agar tidak menyebabkan bayi mengalami sembelit:
1. Berhati-hati dalam memilih makanan serat
Kekurangan serat boleh menjadi penyebab sembelit bayi ketika makan makanan pejal.
Ini kerana salah satu fungsi serat dalam makanan adalah melembutkan najis dengan menarik banyak air ke dalam usus.
Selain itu, jenis serat tertentu juga membantu merangsang pergerakan usus dengan lebih cepat sehingga tinja dapat didorong untuk mencapai dubur dan mudah dikeluarkan.
Atas sebab ini, sangat digalakkan memberi MPASI yang mengandungi serat agar tidak menyebabkan sembelit pada bayi.
Malangnya, tidak semua makanan berserat boleh dimakan oleh bayi yang baru memulakan makanan pejal.
Beberapa contoh makanan pejal atau makanan pelengkap yang disyorkan agar tidak menyebabkan sembelit pada bayi termasuk:
- Susu tinggi serat
- Sayuran dengan jumlah yang mencukupi sehingga kandungan serat tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi untuk bayi seperti brokoli, wortel, daun kangkung, sayur lobak, dan bayam
- Buah-buahan seperti pisang, epal, pir, alpukat, pepaya, jeruk atau strawberi
- Kekacang seperti kacang hijau, kacang polong, atau kacang ginjal
- Oatmeal (oatmeal)
Selain pilihan makanan, agar tidak menyebabkan sembelit pada bayi, pengambilan makanan padat juga tidak boleh berlebihan.
Dipetik dari laman web Kanak-kanak Pediatrik, bayi berusia 6 bulan hingga 1 tahun memerlukan sekitar 5 gram (gr) serat setiap hari.
Ya, sama seperti kekurangan, ternyata pengambilan serat terlalu banyak juga dapat membuat bayi sembelit.
Sebilangan besar makan makanan berserat tanpa disertai dengan pengambilan air yang mencukupi boleh menyebabkan pencernaan bayi terganggu.
Ini kerana sistem pencernaan bayi tidak berfungsi sepenuhnya normal sehingga dapat memproses sejumlah besar serat.
2. Memperkenalkan makanan baru satu persatu
Agar tidak menyebabkan sembelit pada bayi, anda tidak boleh memperkenalkan pelbagai jenis makanan pada masa yang sama.
Ini bermakna, anda hanya dapat memberikan makanan baru kepada anak anda satu persatu dengan corak menukar jenis makanan setiap 3-5 hari.
Tetapi, jika pencernaan bayi kembali normal, teruskan makanan pelengkap seimbang yang terdiri daripada karbohidrat, protein haiwan, sayur-sayuran dan buah.
3. Elakkan makanan yang mencetuskan sembelit
Selain ada makanan yang memudahkan pergerakan usus bayi, ada juga makanan yang dapat mencetuskan sembelit.
Makanan yang mencetuskan sembelit umumnya tidak mengandungi serat yang diperlukan oleh si kecil anda.
Sumber makanan untuk makanan pelengkap yang harus dihindari oleh bayi agar tidak menyebabkan sembelit termasuk:
- Makanan segera yang mengandungi banyak lemak
- Makanan yang diproses, seperti sosej, bebola daging, dan pizza
- Kerepek, biskut, wafer dan makanan ringan lain
- Daging lembu yang diproses
Makanan yang mengandungi lemak, garam, gula, dan pengawet tidak hanya menyebabkan sembelit, tetapi juga tidak sihat untuk kesihatan si kecil anda.
Dalam beberapa kes, makanan yang mencetuskan sembelit juga dilihat berdasarkan masalah kesihatan yang dialami oleh anak anda.
Contohnya, bayi yang mengalami intoleransi laktosa tidak boleh minum susu formula dari lembu, kambing, atau biri-biri atau produk olahannya.
Apabila anak anda diberi makanan ini, dia dapat mengalami pelbagai gejala, salah satunya adalah sembelit.
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mencari makanan yang mencetuskan sembelit pada bayi, cubalah berjumpa lebih lanjut dengan doktor anda.
Selain mencari makanan yang mencetuskan sembelit, doktor juga akan membantu anda untuk memenuhi keperluan pemakanan bayi anda walaupun mereka tidak dibenarkan makan makanan tertentu.
4. Hidangkan makanan mengikut usia
Rata-rata bayi pada usia kurang dari 1 tahun belum mempunyai gigi yang utuh yang dapat mengunyah makanan bertekstur keras.
Oleh itu, pastikan makanan yang anda sajikan lembut dan senang ditelan. Anda boleh memberi buah untuk melancarkan sembelit yang menjadi kegemaran anak kecil anda.
Anda boleh menukar jenis buah untuk bayi ini setiap hari.
5. Seimbangkan dengan cecair
Mencegah sembelit pada bayi bukan hanya dilihat dari pilihan makanan, tetapi juga pengambilan cecair. Serat makanan yang diperoleh oleh bayi dapat berfungsi dengan optimum dengan bantuan air.
Air berguna untuk menjadikan najis lebih banyak dan lembut sehingga lebih senang dikeluarkan.
Bayi yang berumur 6 bulan ke atas dibenarkan mendapatkan susu ibu setiap hari, air untuk bayi, dan makanan yang mereka makan.
Untuk susu formula, pilih formula yang baik untuk pencernaan bayi, iaitu formula yang tidak membuat sembelit.
Ketahui juga cara membuat formula yang betul mengikut arahan.
Selain memenuhi keperluan cecair anak anda, anda juga dapat memenuhi keperluan serat harian anak anda.
Resipi MPASI yang tidak menyebabkan sembelit bayi
Sekiranya anda keliru tentang makanan pekat apa yang selamat dan tidak menyebabkan sembelit pada bayi, berikut adalah beberapa resipi yang boleh anda cuba di rumah:
Bubur pir
Bahan-bahan:
- 1 pir (boleh diganti dengan aprikot atau pic)
- Air mencukupi
Bagaimana cara untuk membuat:
- Basuh pir hingga bersih dan kemudian kupas
- Potong pir separuh dan bersihkan bahagian tengahnya
- Potong pir menjadi dadu kecil
- Didihkan air dalam periuk dan masukkan pir
- Apabila pir melembutkan, angkat pir dan keringkan
- Tumis dengan pengisar
- Hidangkan untuk bayi
Bubur sayur
Bahan-bahan:
- 1 kentang kupas kecil
- 1 keping kecil labu dikupas atau sayur-sayuran lain dalam bahagian yang mencukupi agar tidak menyumbang serat terlalu rendah atau tinggi untuk bayi
- 1/2 cawan wortel parut
- 1 biji brokoli
Bagaimana cara untuk membuat:
- Potong brokoli menjadi kepingan kecil
- Gunakan periuk atau pengukus dan rebus air
- Masukkan sayur-sayuran, tutup periuk dengan ketat dan masak hingga lembut (tidak terlalu lama)
- Setelah sayur-sayuran lembut, tapis dan keringkan
- Puree dalam pengisar atau pemproses makanan
- Hidangkan dalam mangkuk untuk dimakan kepada si kecil
Bukankah senang membuat makanan pejal yang tidak menyebabkan bayi mengalami sembelit?
Sekarang anda boleh mencuba resipi ini di rumah untuk memastikan anak anda sentiasa berkhasiat sambil sembuh dari sembelit.
Pening setelah menjadi ibu bapa?
Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!
