Anak-anak sering makan mee segera, anda tidak boleh membiarkannya, Ibu. Sebabnya, ramuan dalam makanan ini tidak selamat untuk kesihatan si kecil anda. Apakah bahaya memakan mi segera yang harus anda ketahui? Mari lihat penjelasan berikut.
Sejumlah bahaya memakan mi segera untuk kanak-kanak
Selain senang diperoleh, senang dihidangkan, dan rasanya enak, mi segera adalah salah satu jenis makanan yang banyak dimakan oleh orang dewasa dan kanak-kanak.
Walau bagaimanapun, ibu perlu menyedari beberapa bahaya yang berisiko sekiranya anak sering makan mi segera, termasuk yang berikut.
1. Meningkatkan risiko penyakit jantung pada usia muda
Mie segera dan makanan segera lain biasanya tinggi lemak, terutama lemak tepu. Lemak dalam makanan digunakan untuk memberikan rasa dan tekstur.
Sebenarnya kanak-kanak memerlukan lemak untuk membentuk tisu saraf dan hormon, serta simpanan tenaga. Namun, jika jumlahnya berlebihan akan menyebabkan pelbagai masalah kesihatan.
Selain itu, kandungan lemak dalam mi segera adalah sejenis lemak tepu. Akibatnya, jika kanak-kanak sering makan mi segera, kadar kolesterol jahat (Lipoprotein Ketumpatan Rendah) dalam badan akan meningkat.
Ibu perlu tahu bahawa ada kemungkinan anak-anak mempunyai kolesterol tinggi. Sekiranya ini dibiarkan terkumpul, ia boleh meningkatkan risiko penyakit jantung di kemudian hari.
Penumpukan kolesterol tidak berlaku dalam masa yang singkat. Sekiranya seorang anak mempunyai kadar kolesterol tinggi sejak kecil, tidak mustahil dia dapat mengalami serangan jantung dan strok pada usia muda.
2. Mencetuskan kenaikan berat badan
Selain meningkatkan risiko penyakit jantung, pengambilan lemak berlebihan kerana anak-anak makan mi segera terlalu kerap juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan juga kegemukan.
Melancarkan Orthoinfo, kelebihan berat badan pada usia muda berisiko menyebabkan pelbagai masalah kesihatan seperti:
- meningkatkan risiko diabetes jenis 2,
- ketidakseimbangan hormon,
- gangguan pertumbuhan tulang,
- penyakit sendi,
- risiko penyakit paru-paru
- risiko penyakit jantung,
- gangguan tidur, dan
- sindrom metabolisme.
Selain menyebabkan masalah pada tubuh, kegemukan pada kanak-kanak juga boleh menyebabkan masalah psikologi. Beberapa contoh adalah kanak-kanak yang kurang percaya diri dan cenderung menjadi sasaran membuli di antara rakan-rakannya.
3. Berisiko hipertensi pada kanak-kanak
Mie segera mempunyai kandungan garam yang agak tinggi. Untuk mengetahui, cuba periksa berapa peratus kandungan natrium atau natrium dalam satu bungkus mi segera.
Sekiranya jumlahnya cukup besar untuk orang dewasa, untuk kanak-kanak jumlahnya lebih banyak daripada keperluan natrium dan natrium dalam sehari. Inilah yang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi apabila anak-anak sering makan mi segera.
Ibu perlu memahami bahawa tekanan darah tinggi juga dapat dialami oleh anak-anak. Sebenarnya, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, 1 dari 6 kanak-kanak berusia 8 hingga 17 tahun mempunyai tekanan darah tinggi.
Walaupun kesannya tidak dapat dilihat dengan segera, tekanan darah tinggi adalah faktor risiko penyakit jantung dan strok di kemudian hari. Oleh itu, pengambilan garam yang berlebihan harus dielakkan sejak kecil.
4. Diduga menjadi penyebab kanak-kanak lebih hiperaktif
Makanan segera adalah salah satu jenis makanan yang mengandungi pelbagai jenis bahan tambahan mulai dari pengawet hingga pewarna tiruan.
Benjamin Feingold adalah ahli alergi yang pertama kali mencadangkan bahawa pewarna dan pengawet makanan menimbulkan risiko terhadap tingkah laku kanak-kanak.
Penyelidikan terhadap 300 jenis aditif menunjukkan bahawa pewarna dan pengawet makanan dikaitkan dengan gangguan hiperaktif dan gangguan tingkah laku pada kanak-kanak seperti ADHD (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder).
Penyelidikan termasuk dalam buku berjudul Mengapa Anak Anda Hiperaktif yang diterbitkan di New York pada tahun 1975, terus digunakan sebagai rujukan oleh para ahli hingga ke hari ini.
Walaupun begitu, hubungan antara aditif dan kejadian hiperaktif pada kanak-kanak masih memerlukan kajian lebih lanjut. Ini kerana masih terdapat pelbagai perbezaan pendapat di kalangan pakar.
Bagaimana jika anak itu terpaksa makan mi segera?
Sekiranya anak tidak mempunyai pilihan makanan lain selain mi segera, ibu boleh mengatasinya dengan menambahkan sayur-sayuran dan lauk pauk ke mi segera yang dimakan si kecil. Tujuannya adalah untuk memenuhi keperluan pemakanan mereka.
Selain itu, kurangkan bahagian mi segera yang disajikan, contohnya, hanya setengah bungkus dan gabungkan dengan sayur atau protein rebus seperti telur atau ayam
Namun, berhati-hatilah dengan pelbagai risiko kesihatan, cubalah sebisa mungkin agar anak-anak tidak sering makan mi segera dan makanan segera yang lain.
Pening setelah menjadi ibu bapa?
Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!
