Badminton adalah sukan yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja, dari muda hingga tua. Selain sihat, sukan ini juga diketahui dapat memberi kebahagiaan kepada setiap pemain kerana dapat dilakukan secara berpasangan atau berkumpulan. Sebenarnya, bulu tangkis berguna untuk kanak-kanak dalam memperluas interaksi sosial dengan rakan mereka. Berminat untuk mencuba sukan ini? Tenang, tidak sukar untuk belajar teknik asas badminton bagi anda yang hanya ingin mencuba atau bahkan ingin memaksimumkan kemampuan anda.
Memahami teknik asas badminton
Teknik asas dalam sukan badminton atau badminton adalah perkara penting yang perlu dikuasai oleh sesiapa sahaja yang akan mula mempelajari sukan jenis ini. Tujuannya adalah untuk membuat diri anda dapat menangani serangan yang diberikan oleh lawan dengan optimum. Bagaimana untuk? Lihat penjelasan mengenai teknik berikut, ayuh.
1. Teknik betul
Sebelum anda mula mempelajari pelbagai teknik asas badminton, ada baiknya anda mengetahui sikap yang betul untuk memudahkan anda melakukan pertahanan dan menyerang dengan optimum semasa perlawanan.
Cara:
- Sikap kedudukan berdiri mesti tegak dengan kedua-dua kaki bersedia untuk menjaga keseimbangan badan.
- Bengkokkan lutut dengan kaki selebar bahu, diikuti dengan kedudukan pinggang yang santai.
- Posisikan lengan yang akan menahan raket di sisi anda dengan senyaman mungkin, dan pastikan lengan tetap bebas bergerak.
- Sentiasa perhatikan peraturan semasa permainan.
Setelah anda menguasai semua perkara di atas, ini bermakna anda sudah bersedia untuk beralih ke teknik asas badminton seterusnya.
2. Teknik asas memegang raket
Salah satu perkara penting yang mesti dikuasai oleh pemain badminton adalah cara memegang raket dengan betul. Kerana, jika anda tidak memegang raket dengan betul, anda akan menghadapi kesukaran untuk memberikan servis yang kuat ke barisan lawan.
Terdapat dua cara memegang raket yang sering digunakan di gelanggang: forehand dan backhand. Kedua-dua teknik ini digunakan secara bergantian, bergantung pada keadaan dan keadaan permainan. Bagi pemula, mereka biasanya akan diajar bagaimana melakukan forehand terlebih dahulu dan kemudian diikuti dengan backhand.
Cara:
- Pada asasnya, cengkaman yang diperlukan semasa memegang raket hendaklah dilonggarkan dan tidak terlalu ketat. Petua mudah, pegang kepala raket dengan tangan anda, kemudian perlahan-lahan geserkan tangan anda ke bawah raket sehingga anda sampai ke kawasan itu untuk memegang raket, cari kedudukan yang paling selesa. Kaedah ini membantu anda mencari sudut yang tepat.
- Letakkan ibu jari dan jari telunjuk anda sehingga membentuk V yang tajam di cengkaman raket. Perhatikan, elakkan membentuk pusingan U. Sekiranya huruf U terbentuk, ini bermakna ada kesalahan dalam cara anda memegang raket, misalnya terlalu ketat.
- Sebaiknya pegang raket di jari anda dan bukan di telapak tangan anda. Ini penting untuk mempermudah anda ketika memberikan perkhidmatan untuk menghancurkan lawan anda.
3. Teknik servis asas
Perkhidmatan dalam sukan badminton adalah salah satu elemen penting yang mesti dikuasai dengan baik. Tembakan servis yang tepat akan memberi kelebihan kepada lawan.
Terdapat beberapa teknik servis asas yang dapat anda pelajari dengan mudah, termasuk:
- Servis forehand rendah umumnya digunakan dalam perseorangan badminton, bergantung pada jarak mencolok rendah antara shuttlecock dan garisan jaring.
- Servis forehand tinggi hampir sama dengan servis forehand rendah, hanya memerlukan lebih banyak kekuatan untuk memukul shuttlecock sehingga dapat melambung tinggi dan jatuh di belakang barisan lawan.
- perkhidmatan backhand umumnya digunakan dalam sukan badminton beregu. Fungsinya adalah menjatuhkan shuttlecock melalui jaring atau garisan lawan.
- Perkhidmatan smash Pukulan yang dibuat sebenarnya sama dengan servis biasa, hanya menggunakan ayunan tangan yang sangat pantas kerana bertujuan untuk mengalahkan lawan.
4. Teknik asas kaki
Mempunyai gerak kaki yang baik adalah mustahak untuk anda fahami. Sebabnya, pergerakan kaki yang fleksibel ketika bermain badminton akan memudahkan anda menukar posisi; maju, mundur, menyamping, bahkan lompat tinggi untuk mengembalikan perkhidmatan shuttlecock kepada pihak lawan.
Selain itu, langkah asas kaki juga penting untuk mengatur keseimbangan anda di gelanggang. Kerana jika tidak seimbang, akan sukar untuk mengawal pukulan barisan lawan. Bahkan perkara yang tidak dijangka akan berlaku sekiranya anda tidak mempunyai corak pergerakan kaki yang betul, seperti kecederaan.
5. Teknik pukulan asas
Pukulan dalam sukan badminton didefinisikan sebagai pergerakan persiapan pemain ketika mereka mahu memukul shuttlecock. Setelah anda mengetahui dengan baik sikap asas, cara memegang raket dengan betul, servis yang baik, dan gerak kaki yang betul, inilah masanya untuk anda mengoptimumkan kemahiran anda dengan memahami teknik pukulan asas.
Pada dasarnya, stroke diperlukan untuk menguatkan pergerakan sebelum anda benar-benar mengayunkan raket dan memukul shuttlecock ke arah lawan. Terdapat 4 teknik asas stroke, iaitu:
- Overhand atas kepala
- Pukulan overhand overhand
- Ketiak bawah tangan
- Ketiak belakang
Sumber: www.masterbadminton.com
Semasa bola dari lawan bergerak ke arah anda, sediakan gerakan untuk melakukan servis dengan 4 pilihan pukulan mengikut arah kedatangan shuttlecock (lihat gambar).
