Biasanya lebih sukar untuk melatih anak-anak tidur sendirian jika mereka terbiasa tidur bersama ibu bapa mereka. Walaupun terdapat banyak cabaran, anda harus mengatasinya. Jangan biarkan kebiasaan tidur bersama berterusan sehingga ia memasuki usia remaja. Petua berikut boleh membantu.
Bilakah kanak-kanak mesti tidur sendiri?
Keputusan untuk memisahkan bilik tidur kanak-kanak sebenarnya berdasarkan pelbagai pertimbangan. Sebagai tambahan kepada faktor usia, sesetengah ibu bapa mungkin sukar untuk memisahkan tempat tidur kerana ruang di rumah yang terhad.
Selain itu, menurut Mayo Clinic, kanak-kanak berusia 3 tahun sebenarnya boleh terbiasa tidur secara berasingan daripada ibu bapa mereka. Walaupun kadang-kadang masih tidur bersama sekiranya dia sedih atau takut.
Sebilangan ibu bapa mungkin memutuskan untuk memisahkan tempat tidur anak mereka dari bayi. Tujuannya adalah untuk mengelakkannya dihancurkan oleh badan tidur anda. Walau bagaimanapun, anda juga boleh memisahkan bilik jika anak telah menyusu.
Secara amnya, kanak-kanak harus terbiasa tidur di bilik mereka sendiri dari usia 5 hingga 8 tahun. Tidak digalakkan dia tidur bersama ibu bapanya jika berumur 8 tahun ke atas. Terutama jika anda telah memasuki usia baligh.
Apakah faedah anak tidur sendirian?
Terdapat sejumlah faedah yang anda dapat sekiranya anak anda tidur di bilik yang berasingan, termasuk:
- melatih anak-anak untuk berdikari
- dapat mendisiplinkan anak-anak
- mendidik anak-anak untuk bertanggungjawab
- melatih keberanian anak-anak,
- Anda boleh tidur lebih lena
Bagaimana melatih anak tidur sendiri?
Biasanya anak yang tidak mahu tidur sendirian di biliknya akan menimbulkan pelbagai alasan agar dia dapat tidur bersama ibu bapanya.
Oleh itu, anda mesti bijak untuk mengatasi alasan yang diberikan oleh anak anda. Cubalah lapan trik ini agar anak anda dapat terbiasa dengan tidur sendirian.
1. Mulakan dengan perlahan
Adalah idea yang baik untuk mempersiapkan anak anda untuk belajar tidur sendiri sebelum waktunya tiba sehingga dia tidak terkejut. Sebagai langkah pertama, anda boleh mencuba memisahkan tempat tidur terlebih dahulu walaupun mereka masih berada di bilik yang sama.
Anda juga dapat menggunakan daya tarikan yang menarik bagi si kecil, seperti, "Nanti di bilik baru anda, anda boleh membuat istana boneka." atau perkara lain yang dia suka.
Pada hakikatnya, anda harus membuat anak anda percaya bahawa tidur di bilik anda sendiri adalah pengalaman yang menyeronokkan dan bermanfaat, bukan sesuatu yang menakutkan.
2. Buat suasana bilik yang menyenangkan
Agar anak ingin tidur di biliknya sendiri, dia mesti merasa seperti berada di dalam biliknya. Susun bilik tidur kanak-kanak agar selesa dan menyeronokkan.
Sediakan anak patung, bantal dan penutup yang selesa agar dia berasa selamat dan tenang semasa tidur. Biarkan dia menyimpan beberapa mainan atau membaca buku di biliknya untuk mewujudkan rasa kekitaan.
3. Jangan terburu-buru tidur
Sekiranya anda membawa anak anda tidur dengan tergesa-gesa, anda harus menghentikan kaedah ini.
Bergegas tidak akan membuat anak mengantuk dan mahu tidur. Sebaliknya, dia akan merasa gelisah dan menganggap waktu tidur adalah waktu yang dibenci.
Pastikan waktu tidur adalah perkara penting untuk berehat. Untuk menidurkan anak anda, buatlah persediaan untuk tidur lebih awal seperti membuang air kecil, menggosok gigi, mencuci kaki dan berdoa sebelum tidur.
4. Baca kisah dongeng sebelum tidur
Agar anak lebih bahagia ketika waktu tidur tiba, beritahu dia kisah dongeng atau cerita menarik. Anda juga boleh berbual mengenai perkara menarik yang berlaku kepadanya pada hari itu.
Selain membantu anak anda berehat, aktiviti ini juga dapat mengekalkan ikatan anda dengan anak anda. Jadi dia merasa tidak ketinggalan walaupun dia tidur sendirian di bilik lain.
5. Mengurangkan sumber gangguan
Salah satu penyebab kesukaran tidur kanak-kanak mungkin disebabkan oleh gangguan. Contohnya, cahaya atau bunyi dari televisyen, komputer atau alat elektronik lain. Seboleh-bolehnya hilangkan gangguan ini.
Sekiranya si kecil anda sudah mempunyai telefon pintar anda sendiri, anda harus mengambilnya untuk disimpan dan mengembalikannya pada keesokan harinya.
6. Elakkan cerita yang menakutkan
Menurut Yayasan Tidur, beberapa kanak-kanak mungkin mengalami kegelisahan pemisahan iaitu kegelisahan ketika dia terpisah dari ibu bapanya. Ini adalah perkara biasa, terutamanya jika anak tidak terbiasa tidur sendirian.
Untuk mengelakkannya, cubalah untuk tidak menakutkan anak anda dengan cerita menakutkan, atau gunakan ancaman tidur sendiri sebagai alat untuk menghukum anak anda. Ini akan menjadikannya lebih sukar untuk berpisah dengan anda.
7. Mengatasi ketakutan kanak-kanak
Sebilangan kanak-kanak mungkin tidak mahu tidur sendirian kerana takut gelap atau hantu. Untuk memperbaikinya, anda boleh menyediakan banyak boneka, bantal, atau selimut di sekitar katil untuk membuatnya merasa selamat.
Anda juga boleh menyediakan lampu tidur dengan cahaya lembut atau pelekat pelekat yang bersinar dalam gelap untuk mengalihkan ketakutan.
Sekiranya bilik anda berdekatan, cubalah membuka pintu anda sedikit supaya cahaya masuk dan anak masih dapat merasakan kehadiran anda dan pasangan anda.
8. Puji keberanian anak
Pada hari-hari awal tidur terpisah, anak anda mungkin masih merasa takut dan menghadapi masalah untuk tidur. Cuba periksa keadaannya setiap 10 hingga 15 minit.
Anda tidak boleh marah sekiranya anak itu masih terjaga. Puji keberaniannya kerana tetap tenang di tempat tidur dan tidak mengatasi anda atau pasangan anda.
9. Libatkan anak ketika menyiapkan bilik barunya
Untuk membuat anak anda terbiasa tidur sendiri, anda perlu mewujudkan perasaan kekitaan di bilik barunya.
Agar dia bersemangat, cubalah melibatkannya dalam menyiapkan bilik tidurnya. Contohnya, dengan memilih warna cat, motif sprei, dan penempatan perabot bilik.
10. Tetap tegas dan konsisten
Ini adalah sesuatu yang tidak boleh dilupakan semasa anda dan pasangan anda berusaha membuatkan anak anda tidur sendiri. Apabila si kecil anda tidak dapat tidur dan mengejar ke bilik anda, jemput dengan lembut dan menemaninya untuk kembali ke biliknya.
Sekiranya anda membiarkannya tidur bersama anda dan pasangan anda, akan menjadi lebih sukar bagi dia untuk belajar berdikari.
Sekiranya anak anda mempunyai mimpi buruk, atasi segera dengan bertanya tentang impiannya dan pastikan bahawa ia hanyalah bunga tidur yang tidak nyata.
Selanjutnya, terus memintanya untuk kembali tidur di biliknya. Jangan biarkan si kecil menggunakan alasan mimpi buruk sebagai senjata untuk mengelakkan tidur sendirian.
11. Tetapkan waktu tidur yang betul
Agar anak anda dapat tidur lena dengan selesa, anda harus memastikan bahawa dia tidur tepat pada waktunya. Jangan memaksanya tidur terlalu cepat. Namun, cubalah menjauhkannya dari tidur setelah waktu tidurnya.
Anda juga boleh menyelesaikannya dengan menukar waktu tidur siang. Pastikan juga anak anda kenyang dan telah pergi ke bilik mandi sebelum tidur.
Tujuannya adalah agar dia tidak menahan air kencingnya atau menggunakan benda-benda ini sebagai alibi untuk keluar dari biliknya pada waktu malam.
12. Menghargai usaha anak
Untuk lebih bersemangat, anda juga dapat memberikan hadiah setelah anak berjaya tidur sendiri di biliknya. Berikan ganjaran sederhana seperti ciuman, pujian, dan terima kasih di pagi hari.
Anda juga dapat menyajikan menu sarapan kegemarannya sebagai bentuk penghargaan. Dengan cara itu, anak akan lebih terdorong untuk belajar tidur sendiri.
Pening setelah menjadi ibu bapa?
Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!
