Di era canggih sekarang ini, banyak orang hampir tidak dapat dipisahkan dari telefon bimbit atau alat mereka. Apabila anda bangun sehingga anda ingin tidur semula, tangan dan mata anda tidak akan berhenti menatap skrin telefon bimbit. Sama ada hanya untuk bersenang-senang, mengemas kini media sosial, menghantar mesej teks di sana sini, atau mencari maklumat di portal berita dalam talian - apa pun alasannya, sekarang banyak orang sangat bergantung pada peranti elektronik ini sehingga mereka malah meletakkan telefon bimbit mereka untuk tidur. Namun, tahukah anda bahawa tidur di dekat telefon anda berbahaya?
Bahaya tidur berhampiran telefon bimbit
1. Kurangkan keupayaan untuk menumpukan perhatian
Pernahkah anda tertidur memegang telefon anda atau meletakkannya di bawah bantal anda secara tidak sengaja? Hmmm .. anda tidak keseorangan, kerana sebanyak 63% pemilik tidur berhampiran telefon mereka dengan meletakkan telefon mereka tepat di sebelah mereka. Ini dilakukan agar lebih mudah untuk mencapai telefon bimbit atau supaya bunyi penggera dapat didengar dengan jelas. Namun, tahukah anda bahawa meletakkan telefon anda di bawah bantal atau berdekatan anda ketika anda tidur berbahaya bagi kesihatan anda?
Menurut penyelidikan, sebarang jenis telefon bimbit memancarkan sinaran elektromagnetik yang boleh mempengaruhi kualiti tidur anda. Kesan radiasi telefon bimbit yang mempengaruhi kualiti tidur menyebabkan aliran darah yang diarahkan ke otot anda tidak optimum. Oleh itu, pada waktu pagi anda mungkin merasa kurang tumpuan, sakit, dan fokus.
2. Telefon di bawah bantal boleh menyebabkan kebakaran
Kes telefon bimbit terbakar atau meletup telah disebarkan secara meluas di media massa. Namun, masih banyak orang yang meletakkan telefon bimbit mereka di bawah bantal dengan cuai, terutama ketika mereka mengecas dan dibiarkan semalaman.
Dalam beberapa kes terdapat telefon yang tidak meletup. Bagaimanapun, meletakkan telefon di bawah bantal semasa mengecas bateri tidak digalakkan. Sebabnya, secara logiknya, telefon bimbit dalam keadaan mengecas bateri akan cenderung cepat panas apabila diletakkan di tempat tertutup seperti bantal, selimut, atau bahan tebal lain sehingga berisiko mencetuskan kebakaran.
3. Menyukarkan anda tidur
Telefon bimbit, tablet, TV, dan alat lain memancarkan cahaya biru. Satu kajian menunjukkan bahawa cahaya biru dapat menghambat pengeluaran hormon melatonin yang berfungsi mengatur tidur, dan mengganggu irama sirkadian (jam biologi badan). Ini berlaku kerana cahaya biru memancarkan gelombang panjang seperti pada siang hari, membuat tubuh berfikir bahawa ia adalah siang sepanjang masa, padahal sebenarnya adalah malam.
Semasa anda tidur, pastikan anda mematikan semua elektronik dua jam sebelum tidur. Lebih baik lagi, simpan telefon dan komputer riba anda di bilik lain semasa anda tidur.
4. Gangguan sel otak
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), radiasi telefon bimbit dapat mempengaruhi sistem saraf manusia sehingga boleh menyebabkan barah atau tumor, terutama pada anak-anak, yang kulit kepala dan tengkoraknya lebih tipis daripada orang dewasa, dan lebih rentan terhadap radiasi.
Seorang saintis kesihatan alam sekitar, Dr. Devra Davis, mengatakan bahawa pendedahan radiasi dari telefon bimbit boleh menyebabkan kerosakan pada sel otak. Sel otak yang rosak menjadikan risiko dijangkiti pelbagai jenis penyakit meningkat, kerana otak adalah pusat kawalan tubuh.
Jadi, apa yang perlu saya lakukan untuk mengelakkan kesan buruk telefon bimbit?
Berikut adalah tabiat sederhana dan mudah yang harus anda lakukan untuk mengelakkan pengaruh buruk telefon bimbit.
- Cuba jauhkan telefon bimbit atau peranti elektronik lain dari tempat tidur anda, jadi pastikan anda menjauhkan diri dari telefon anda.
- Semasa anda tidur, ubah mod telefon ke kapal terbang atau lebih baik matikan telefon.
- Biasakan tidak bermain telefon anda selepas jam 10 malam supaya anda dapat tidur dengan lebih lena.
- Elakkan memeriksa telefon anda terlalu kerap semasa anda di tempat kerja, dalam mesyuarat, atau melakukan perkara penting lain untuk membuat anda tetap fokus.
