Pernahkah anda mendengar seseorang mengetap gigi ketika tidur atau anda sendiri pernah mengalaminya? Secara perubatan, ini disebut bruxism. Bruxism adalah keadaan di mana anda menggerakkan gigi secara tidak sedar semasa tidur. Bruxism dianggap sebagai gangguan tidur. Orang yang menggerogoti gigi semasa tidur biasanya juga mengalami gangguan tidur yang lain, seperti berdengkur dan apnea tidur.
Apa yang menyebabkan bruxism?
Sehingga kini, dalam dunia perubatan tidak diketahui dengan pasti apa yang menyebabkan bruxism. Walau bagaimanapun, dianggarkan bahawa bruxism boleh disebabkan oleh faktor fizikal dan psikologi seperti yang berikut.
- Emosi, seperti ketakutan, tekanan, kemarahan, dan kekecewaan
- Keperibadian orang, seperti agresif, kompetitif, dan hiperaktif
- Maloklusi, kedudukan asimetri rahang atas dan bawah, mencegah gigi bertemu dengan betul
- Gangguan tidur yang lain, seperti apnea tidur
- Kesan sampingan sakit telinga atau sakit gigi (biasanya berlaku pada kanak-kanak)
- Refluks asid perut ke dalam esofagus
- Kesan sampingan ubat psikiatri, seperti fenotiazin atau antidepresan (walaupun ini jarang berlaku)
- Akibat daripada komplikasi dari gangguan lain, seperti Huntington's atau Parkinson
Bruxism boleh menjadi lebih teruk kerana faktor-faktor seperti berikut.
- Umur. Bruxism adalah perkara biasa pada kanak-kanak. Biasanya, bruxism akan hilang dengan sendirinya ketika anak memasuki usia remaja.
- Menggunakan bahan tertentu. Peluang anda untuk mengembangkan bruxism meningkat jika anda merokok, minum alkohol, atau menggunakan ubat-ubatan haram (seperti metamfetamin atau ekstasi).
Tanda-tanda jika anda mengalami bruxism
Kerana bruxism biasanya berlaku semasa anda tidur, anda biasanya tidak menyedarinya sendiri. Walau bagaimanapun, jika anda atau seseorang yang tidur di dekat anda memberitahu anda bahawa anda sering menggerogoti gigi semasa anda tidur, maka anda perlu berjumpa doktor gigi sama ada anda memerlukan ubat atau rawatan lanjut.
Berikut adalah simptom yang mungkin anda dapati sendiri akibat bruxism.
- Sekiranya anda menggosok gigi dengan cukup keras semasa tidur sehingga orang yang tidur di dekat anda bangun
- Sekiranya anda merasakan bahawa gigi anda menjadi lebih rata, patah, pecah, atau bahkan longgar
- Sekiranya anda merasakan enamel gigi anda terasa licin atau rata, sehingga lapisan dalam gigi anda kelihatan
- Sekiranya anda merasakan gigi anda menjadi lebih sensitif
- Sekiranya anda merasa sakit di dagu atau muka anda
- Sekiranya anda merasa otot dagu anda letih
- Sekiranya anda fikir anda mengalami sakit telinga, tetapi anda sebenarnya tidak
- Sekiranya anda merasa sakit kepala yang ringan, terutamanya di kawasan sekitar kuil
- Sekiranya anda merasa gusi anda sakit
- Sekiranya anda merasakan terdapat lekukan di lidah anda
Adakah perlu berjumpa doktor sekiranya anda menghidap bruxism?
Anda perlu berjumpa doktor atau doktor gigi sekiranya anda merasakan perkara berikut.
- Gigi anda terasa lebih kusam, rosak, atau sensitif
- Dagu, telinga atau muka anda sakit
- Bantahan dari orang lain yang tidur di dekat anda mengenai bunyi anda menggerakkan gigi semasa tidur
- Anda merasakan dagu anda tidak dapat dibuka dan ditutup dengan betul
Komplikasi yang boleh berlaku kerana bruxism
Seperti yang telah disebutkan, bruxism biasanya tidak parah. Namun, dalam kes yang serius, bruxism boleh menyebabkan masalah lain seperti di bawah.
- Kerosakan pada gigi atau dagu
- Sakit kepala
- Sakit di muka
- Kelainan pada otot temporomandibular, otot yang terletak di depan telinga anda, yang kadangkala mengeluarkan suara ketika anda membuka dan menutup mulut
Bagaimana merawat dan menghentikan bruxism?
Oleh kerana bruxism biasanya tidak terlalu parah, biasanya tidak memerlukan rawatan khas. Terutama jika ia berlaku pada kanak-kanak, biasanya bruxism akan hilang dengan sendirinya ketika anak membesar. Walau bagaimanapun, jika bruxism semakin teruk, maka anda memerlukan rawatan khas. Kerana bruxism boleh disebabkan oleh sebab fizikal dan psikologi, terdapat beberapa pendekatan rawatan yang berbeza yang boleh anda lakukan. Berikut adalah beberapa daripadanya:
1. Rawatan dari segi kesihatan gigi
Sekiranya anda menderita bruxism kerana kedudukan gigi yang tidak betul, doktor anda biasanya akan mengesyorkan anda menggunakan alat berikut. Walaupun alat ini dapat mencegah atau memperbaiki gigi anda, kadang-kadang alat ini tidak dapat menyembuhkan masalah bruxism anda.
- Splin atau pelindung mulut.Alat ini dibuat untuk memisahkan rahang atas dan bawah untuk mengelakkan kerosakan pada gigi anda kerana kebiasaan mengisar gigi. Mereka boleh dibuat dari bahan akrilik atau lembut yang boleh memuat di atas atau di bawah gigi anda.
- Pembetulan pergigian. Membetulkan gigi tidak simetri biasanya dapat membantu anda mengatasi masalah bruxism. Dalam beberapa kes, jika anda merasakan gigi anda lebih sensitif dan tidak dapat mengunyah dengan betul, doktor akan memperbaiki permukaan atas gigi anda. Dalam beberapa kes lain, anda mungkin disarankan untuk menggunakan pendakap gigi atau pembedahan mulut.
2. Rawatan dengan terapi
Rawatan ini biasanya disediakan untuk anda yang mengalami bruxism kerana masalah psikologi. Inilah contohnya:
- Kawal tekanan. Bruxism boleh berlaku kerana anda mengalami tekanan. Oleh kerana itu, anda mungkin menghadapi masalah bruxism dengan pergi ke kaunselor atau berusaha merangka strategi untuk mengurangkan tekanan, seperti bersenam atau bertafakur.
- Terapi tingkah laku. Sekiranya anda sudah biasa menggergaji gigi, cubalah belajar mengubah kebiasaan anda dengan berlatih meletakkan mulut dan dagu anda sebagaimana mestinya. Rujuk doktor gigi anda mengenai cara meletakkan mulut dan dagu dengan betul dan betul.
- Maklum balas bio Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mengubah tabiat anda, biofeedback mungkin dapat membantu. Biofeedback adalah bentuk perubatan yang digunakan untuk mengawal prosedur dan alat yang dapat membantu mengajar anda untuk mengawal aktiviti otot di dagu anda.
3. Rawatan dengan ubat
Sebenarnya, merawat bruxism tidak berkesan ketika menggunakan ubat. Walau bagaimanapun, ubat berikut dapat membantu anda mengatasi masalah bruxism:
- Relaksan otot (mrelaxer uscle). Doktor anda mungkin akan meminta anda untuk mengambil pelonggaran otot sebelum anda tidur. Walau bagaimanapun, ubat ini hanya boleh digunakan dalam jangka masa yang singkat.
- Suntikan OnabotulinumtoxinA (botox). Suntikan Botox juga dapat membantu beberapa orang dengan bruxism yang tidak bertindak balas terhadap kaedah rawatan lain.
4. Pengubatan sendiri di rumah
Selain berjumpa doktor, doktor gigi, dan kaunselor, anda juga boleh merawat diri sendiri di rumah. Inilah caranya:
- Kurangkan tekanan
Cuba dengar muzik, mandi air panas, bersenam, atau aktiviti apa pun yang membuat anda berasa lebih tenang. Ini dapat membantu mengurangkan risiko anda mengalami bruxism.
- Elakkan menggunakan atau mengambil bahan perangsang. Cuba kurangkan atau elakkan pengambilan produk berkafein, alkohol, dan ubat-ubatan haram. Elakkan juga merokok.
- Amalkan waktu tidur yang sihat. Sekiranya anda cukup tidur, ia dapat membantu anda mengelakkan masalah bruxism.
- Jangan menggigit atau menggigit apa-apa yang bukan makanan. Elakkan tabiat buruk menggigit atau menggigit sesuatu yang bukan makanan, seperti pensil, pen, dan sebagainya. Elakkan juga mengunyah permen karet, kerana permen karet membuat otot dagu anda terbiasa mengisar dan menjadikan anda kebiasaan menggosok gigi juga.
- Rehatkan otot dagu sebelum tidur. Sebelum tidur, letakkan kain lap yang hangat di pipi anda di depan telinga anda untuk merehatkan otot dagu.
