Apabila anda didiagnosis menghidap tekanan darah tinggi atau darah tinggi, doktor anda biasanya akan menetapkan ubat hipertensi untuk membantu mengawal tekanan darah anda. Ini bertujuan untuk menjaga anda dari risiko strok, serangan jantung, hingga kegagalan buah pinggang sebagai komplikasi hipertensi. Sebenarnya, semasa melakukan terapi hipertensi, anda boleh melakukan pelbagai perkara lain dan tidak hanya bergantung pada ubat dari doktor. Salah satunya dengan melakukan terapi urut.
Tekanan darah tinggi boleh dicetuskan oleh tekanan
Pernahkah anda merasakan tekanan darah anda tiba-tiba meningkat ketika anda berada dalam keadaan tertekan? Anda pasti tidak bersendirian. Tekanan memang boleh menyebabkan tekanan darah meningkat, walaupun secara tidak langsung.
Apabila anda tertekan, anda cenderung tergoda untuk melakukan tingkah laku yang tidak sihat, seperti merokok, makan berlebihan, tidak bersenam, dan sebagainya. Tabiat buruk ini sebenarnya dapat meningkatkan tekanan darah anda dengan mudah. Jadi, tidak mustahil jika tekanan dapat membuat anda cepat beremosi terhadap tekanan darah tinggi.
Oleh itu, luangkan masa untuk menenangkan fikiran agar tekanan darah tidak semestinya meningkat. Salah satunya, cuba urut sebagai terapi hipertensi yang dikatakan cukup berkesan.
Bagaimana urut boleh menjadi terapi hipertensi yang kuat?
Dilaporkan dari Verywell, sejumlah kajian membuktikan bahawa terapi urut dapat membantu menurunkan tekanan darah. Salah satunya dibuktikan dengan kajian yang diterbitkan dalam International Journal of Neuroscience pada tahun 2007 terhadap 58 wanita pascamenopause yang terdedah kepada hipertensi atau prahipertensi.
Semasa kajian, semua peserta diberi urutan aromaterapi menggunakan pelbagai jenis minyak pati, seperti lavender, geranium mawar, mawar merah, dan melati. Hasilnya, hampir semua peserta mengalami penurunan tekanan darah setelah menjalani sesi terapi urut.
Menurut pakar, ini kerana terapi urut dapat menenangkan sistem saraf simpatik, saraf yang mengawal saluran darah di dalam badan.
Apabila anda tertekan, cemas, atau panik, sistem saraf simpatik anda menjadi aktif dan menyebabkan saluran darah anda menyempit dan menyempit. Darah yang harus masuk ke organ penting seperti otak dan jantung berkurang sehingga perlu diberikan tekanan yang berlebihan sehingga aliran darah dapat sampai ke organ tubuh. Akibatnya, tekanan darah meningkat.
Setelah badan anda berasa santai dan santai, sistem saraf simpatik ini juga akan "tertidur" alias lebih tenang. Saluran darah akan lebih terbuka sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Akibatnya, tekanan darah akan kembali normal seperti sebelumnya.
Walaupun boleh menjadi terapi hipertensi yang berkesan, jangan hanya mengurutnya
Sebelum anda memutuskan untuk melakukan terapi urut, pastikan anda mendapat kebenaran doktor terlebih dahulu. Ini bertujuan untuk mencegah risiko masalah kesihatan yang serius kerana mengurut pada titik-titik tertentu pada badan, misalnya masalah pembekuan darah atau risiko pendarahan dalaman. Sekiranya doktor menilai keadaan badan anda cukup sihat dan baik, maka anda boleh memulakan terapi urut.
Teknik urut yang dapat mengawal tekanan darah biasanya dilakukan pada wajah, leher, bahu, dan dada. Terapi ini boleh dilakukan dengan pelbagai teknik, seperti menekan, menggosok, memerah, atau meregangkan otot badan, bergantung pada keselesaan tubuh setiap orang.
Di sini anda boleh berbincang dengan ahli terapi mengenai bahagian tubuh yang boleh diurut dan yang mana tidak, urutan lembut atau mendalam, atau jika anda merasa sakit pada bahagian badan tertentu. Perkara yang paling penting ialah anda mesti memahami keadaan badan anda sendiri semasa terapi.
Bukan hanya merehatkan badan, terapi urut juga dapat membantu mengurangkan bengkak atau edema yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Jadi, sekarang anda tidak perlu ragu-ragu lagi untuk membuktikan sendiri manfaat terapi urut untuk menurunkan tekanan darah.
