'Kopi' adalah rutin harian yang mesti dilakukan untuk penggemar kopi. Manfaat kopi yang sering dirasakan termasuk peningkatan mood sepanjang hari. Namun, banyak orang mengadu bahawa kesan minum kopi membuat sakit kepala, sementara ada anggapan bahawa ia juga dapat mengatasi sakit kepala. Jadi, mana yang betul, membuat sakit kepala atau merawat sakit kepala? Ayuh, cari jawapannya dalam ulasan berikut.
Sakit kepala, kesan minum kopi yang sering berlaku
Kopi sering dikaitkan dengan sakit kepala kerana kandungan kafein di dalamnya. Ini kerana anda secara tidak sedar telah mengalami ketergantungan kafein ketika anda sering minum kopi. Kesan minum kopi seperti ini timbul apabila tubuh telah menyesuaikan diri dengan kandungan kafein dalam kopi.
Apabila anda tiba-tiba berhenti minum kopi, misalnya sehari anda minum satu cawan kopi dan kemudian tidak minum kopi sama sekali, badan anda akan mengalami perubahan mendadak. Ini boleh mencetuskan munculnya gejala sakit kepala.
Sakit kepala berdenyut yang merebak adalah ciri pengeluaran kafein secara tiba-tiba. Keadaan ini disebabkan oleh penyempitan saluran darah yang mengelilingi otak oleh kafein. Nah, apabila kafein tidak tersedia maka saluran darah akan mengalami pembesaran. Akhirnya, sakit kepala muncul.
Selain itu, yang dilaporkan oleh WebMD, kafein juga dapat menyebabkan sakit kepala pulih, yaitu sakit kepala yang berulang akibat penggunaan zat yang berlebihan, misalnya penggunaan kafein.
Tidak hanya mencetuskan sakit kepala, minum kopi juga dapat menjadi penawar
Dipetik dari Live Science, Dr. Todd D. Rozen, seorang pengarah di Geisinger Headache Center mengatakan, "kafein dapat menjadi pemicu dan penawar sakit kepala."
Ya, ternyata sakit kepala yang disebabkan oleh pengambilan kafein secara tiba-tiba dapat disembuhkan dengan kafein. Apabila sakit kepala berlaku, tubuh melepaskan adenosin yang menyebabkan pembesaran saluran darah, menyebabkan rasa sakit. Kapal yang diperbesar akan menyempit lagi apabila terdapat kafein.
Dr. Kathleen Digre, pengarah Bahagian Sakit Kepala dan Neuro-oftalmologi di University of Utah, berpendapat bahawa kafein yang digabungkan dengan ubat sakit, seperti acetaminophen, aspirin, ibuprofen, indomethacin, dan ergotamine, dapat meningkatkan prestasi ubat dalam merawat sakit kepala. Walau bagaimanapun, perlu ditekankan bahawa tidak semua ubat dapat digabungkan dengan kafein.
Menggabungkan ubat sakit dengan kafein untuk merawat sakit kepala mungkin tidak berfungsi dengan baik untuk semua orang kerana tidak semua orang bertindak balas terhadap ubat yang sama dengan yang lain.
Kesan sampingan boleh menyebabkan peningkatan asid perut atau masalah pencernaan dan membuat sakit kepala bertambah teruk kerana penambahan dos kafein yang lebih besar.
Lalu, bagaimana cara mencegah kesan minum kopi?
Sakit kepala boleh menjadi kesan minum kopi yang sering anda alami sekarang. Oleh itu, anda harus memperhatikan pengambilan kafein setiap hari dari kopi yang anda makan. Sekiranya anda merancang untuk mengurangkan kafein, lebih baik anda melakukannya dengan perlahan. Mulailah mengurangkan kafein sedikit demi sedikit dari masa ke masa, tidak tiba-tiba, yang akan mencetuskan sakit kepala.
Selain kesan minum kopi membuat sakit kepala, kesan lain yang boleh berlaku adalah gangguan tidur yang tentunya akan mempengaruhi keadaan kesihatan anda secara keseluruhan, termasuk memicu sakit kepala. Oleh itu, lebih baik mengelakkan minum kopi pada waktu tidur. Mulailah mengubah corak tidur yang baik dan makan makanan yang dapat melegakan gejala sakit kepala, dan minum banyak air.
Kemudian, perhatikan pengambilan makanan dan kurangkan tekanan yang anda alami, misalnya dengan melakukan meditasi. Sekiranya anda mengalami sakit kepala berulang, berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui punca sakit kepala anda dan dapatkan rawatan yang tepat.
