Adakah anda sering merasa sakit di tumit? Mungkin keadaan itu disebabkan oleh tumit tumit. Tumit tumit adalah masalah kesihatan yang disebabkan oleh penumpukan kalsium, mendorong tisu di sekitar tumit. Tekanan pada tisu tumit ini menyebabkan keradangan dan kesakitan. Untuk mengetahui rawatan yang betul, anda mesti berjumpa doktor. Walaupun begitu, ada beberapa cara yang boleh anda gunakan untuk mengatasi tumit tumit
7 bahan semula jadi untuk melegakan simptom tumit tumit
1. Cuka sari apel
Cuka sari apel dipercayai dapat mengurangkan rasa sakit ketika tumit tumit terjadi. Sebabnya, bahan semula jadi ini berfungsi dengan berkesan untuk menghilangkan kalsium yang terkumpul secara berlebihan di kawasan tumit.
Anda boleh melakukan rawatan kaki semula jadi ini dengan merendam kaki anda di dalam baldi atau bekas besar berisi air suam dengan beberapa tetes cuka sari apel.
Atau mungkin dengan membalut kaki menggunakan tuala yang telah direndam dalam air selama beberapa minit, diikuti dengan menerapkan cuka sari apel ke kaki atau kawasan tumit.
Untuk lebih berkesan, anda boleh mengulangi rawatan semula jadi ini di rumah beberapa kali.
2. Serbuk Kunyit
Sebenarnya bukan hanya kunyit, beberapa bahan lain iaitu halia dan biji jintan diketahui mempunyai sifat anti-radang yang kuat. Bahan-bahan ini mengandungi antioksidan semula jadi, polifenol, dan kurkumin yang bertindak sebagai sebatian pelindung dan dapat mengurangkan keradangan.
Cara menggunakannya dengan merebus satu sendok teh serbuk kunyit, halia, atau biji jintan kemudian minum air rebus ini setiap kali rasa sakit berlaku.
3. Ketulan ais
Sekiranya kaki anda sangat sakit dan anda memerlukan pertolongan segera, salah satu cara yang boleh menjadi pilihan adalah memampatkan kawasan kaki yang sakit dengan ketulan ais yang telah dibungkus dengan tuala kering.
Meletakkan bungkusan ais di kaki selama beberapa minit dapat melegakan bengkak dan kesakitan dari tumit tumit.
Penting untuk diingat, jangan sapukan ais terus ke kawasan kaki yang terkena. Anda masih perlu menggunakan pembungkus atau perantara seperti tuala atau kain.
4. Minyak pati
Minyak pati murni seperti minyak rosemary, minyak lavender, minyak kelapa, dan minyak zaitun mempunyai sifat anti-radang yang dapat menghilangkan rasa sakit.
Minyak ini juga dapat berfungsi sebagai pelembap semula jadi kerana boleh menjadikan kaki anda lebih lembut. Anda boleh menggunakannya dengan mengoleskan minyak pada bahagian kaki yang sakit atau merendam kaki dengan campuran air dan minyak pati.
5. Baking soda
Baking soda adalah salah satu bahan utama yang sering digunakan dalam membuat kuih. Baking soda menghilangkan kristal pirosat kalsium terus dari tumit kaki.
Rawatan yang boleh anda gunakan dengan baking soda tidak jauh berbeza dengan bahan semula jadi lain, iaitu dengan mencampurkan setengah sudu teh baking soda ke dalam air dan kemudian turunkan kaki anda selama beberapa minit.
6. Minyak biji rami
Flaxseed adalah salah satu jenis biji-bijian yang sering digunakan sebagai tepung untuk memproses makanan. Selain itu, biji rami juga dapat diproses menjadi suplemen herba untuk merawat pelbagai gangguan pencernaan dan masalah kaki. Ini kerana minyak biji rami kaya dengan asid alfa-linolenat (sejenis asid lemak omega-3), yang dapat berfungsi dengan berkesan untuk mengatasi keradangan.
Cara menggunakannya adalah dengan menuangkan beberapa tetes minyak biji rami ke dalam air suam, kemudian celupkan tuala dan bungkusnya di kawasan kaki yang sakit. Biarkan selama kira-kira satu jam dan cuba jangan bergerak terlalu banyak untuk mengoptimumkan penyembuhan.
