Bilangan tahap normal Hb pada wanita hamil sering menjadi persoalan. Sebabnya, jika terlalu rendah boleh menyebabkan wanita hamil kekurangan darah. Sementara itu, jika terlalu tinggi, ia tidak baik untuk kesihatan. Lalu, berapa tahap hemoglobin darah yang normal?
Apakah tahap normal Hb pada wanita hamil?
Tahap hemoglobin menunjukkan jumlah sel darah merah di dalam badan. Sel darah merah diperlukan agar makanan dapat diedarkan ke seluruh badan.
Pada wanita hamil, keperluan sel darah merah cenderung lebih tinggi kerana ibu perlu mengalirkan darahnya ke janin yang dibawanya.
Sangat penting untuk mengekalkan tahap hemoglobin atau Hb yang normal agar ibu dan bayi tetap sihat.
Badan kesihatan dunia, WHO, telah menetapkan garis panduan tahap Hb pada wanita hamil, seperti berikut.
- Tahap Hb normal: melebihi 11 gram / dl
- Anemia ringan: 10 g / dl hingga 10.9 g / dl
- Anemia sederhana: 7 g / dl hingga 9,9 g / dl
- Anemia teruk: kurang daripada 7 g / dl
Bagi usia kehamilan, pada dasarnya WHO tidak memberikan cadangan untuk tahap Hb berdasarkan ini.
Walaupun begitu, pada trimester kedua wanita hamil biasanya mengalami penurunan Hb sekitar 0,5 g / dl dan ini masih boleh ditoleransi.
Apakah risiko bagi wanita hamil sekiranya tahap Hb rendah?
Menjaga tahap Hb normal pada wanita hamil adalah sesuatu yang perlu anda perhatikan.
Sebabnya, Hb rendah adalah tanda bahawa anda mengalami anemia dan kekurangan zat penting seperti:
- besi,
- asid folik, atau
- vitamin B12.
Sekiranya terdapat kekurangan zat ini, tubuh berisiko mengalami masalah kesihatan bagi ibu dan janin di dalam kandungan.
Ini penting untuk anda ketahui kerana wanita hamil sangat mudah mengalami anemia kerana tahap hemoglobin yang rendah. WHO menyatakan bahawa kira-kira 1 dari 3 wanita hamil mengalami keadaan ini.
Dapatkan nasihat doktor sekiranya anda mengalami simptom berikut:
- badan ibu berasa lemah, letih, lesu, pucat, dan kekurangan tenaga,
- sakit kepala,
- sesak nafas dan sakit dada,
- jantung berdebar-debar, dan
- sukar untuk menumpukan perhatian.
Sekiranya anemia pada wanita hamil tidak segera dirawat, ia boleh menyebabkan gangguan pada kehamilan. Berikut adalah beberapa syarat yang harus anda perhatikan.
- Perkembangan janin terbantut.
- Bayi berisiko mengalami cacat lahir.
- Bayi dilahirkan sebelum waktunya.
- Bayi yang dilahirkan dengan berat badan rendah (LBW).
- Skor APGAR skor bayi rendah.
Adakah berbahaya sekiranya tahap Hb terlalu tinggi semasa mengandung?
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, tahap hemoglobin atau Hb normal pada wanita hamil melebihi 11 g / dl. Lalu, bagaimana jika tahap Hb terlalu tinggi?
Sebenarnya, hemoglobin tinggi adalah keadaan yang sangat jarang berlaku semasa kehamilan.
Oleh itu, anda tidak perlu menahan diri untuk meningkatkan pengambilan makanan yang baik untuk menambah darah.
Walaupun begitu, Jurnal Annals of the New York Academy of Science menyatakan bahawa wanita hamil yang mempunyai tahap Hb melebihi 13 g / dl boleh menjadi tanda bahawa mereka mengalami masalah kesihatan.
Tahap hb yang terlalu tinggi boleh menjadi tanda bahawa anda mengalami keadaan seperti:
- preeklamsia atau tekanan darah tinggi,
- diabetes kehamilan, dan
- penyahhidratan.
Bagaimana mengekalkan tahap Hb yang normal pada wanita hamil?
Agar hemoglobin anda normal semasa kehamilan, anda boleh melakukan perkara berikut.
1. Makan makanan yang boleh meningkatkan darah
Makanan yang mengandungi banyak zat besi seperti daging, ikan, ayam, dan telur sangat digalakkan agar darah anda tidak turun semasa kehamilan.
Selain itu, sayur-sayuran dan kacang hijau juga baik untuk anda gunakan untuk membekalkan asid folik sehingga hemoglobin anda normal semasa hamil.
2. Makan buah-buahan
Selain memakan daging dan sayur-sayuran, anda boleh makan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C, seperti jeruk dan jambu untuk meningkatkan aliran darah.
Buah-buahan lain seperti alpukat, betik, dan pisang juga baik untuk anda konsumsi sebagai sumber asid folik.
3. Minum susu
Untuk mengekalkan tahap Hb yang normal pada wanita hamil, anda juga boleh minum susu dengan kerap. Sejumlah produk tenusu telah dirumus khas untuk menambahkan khasiat kepada ibu hamil.
Selain minum susu dalam bentuk serbuk, anda boleh minum susu cair. Susu cair juga mengandungi nutrien yang dapat meningkatkan kadar Hb.
Namun, pastikan susu cair telah dipasteurisasi agar bebas dari kuman dan bakteria.
4. Ambil suplemen penambah darah
Untuk mencegah anemia, doktor biasanya akan menetapkan suplemen khas untuk wanita hamil, seperti zat besi, asid folik, dan vitamin B.
Selain makanan, pengambilan makanan tambahan secara berkala dapat membantu anda memenuhi keperluan pemakanan semasa mengandung dan memastikan tahap hemoglobin anda tetap normal.
Sekiranya ibu mengalami pelbagai aduan di atas berkaitan dengan tahap Hb yang terlalu rendah atau tinggi semasa kehamilan, jangan berlengah untuk berjumpa doktor, OK!
