Kesakitan semasa haid atau senggugut adalah masalah yang sering dirasakan oleh wanita. Keadaan ini membuatkan anda tidak selesa bergerak, walaupun berehat sepanjang hari. Untuk melegakannya, ada yang percaya bahawa mandi air suam semasa haid dapat mengurangkan kesakitan. Sebenarnya, apakah faedah mandi air panas semasa haid (haid) jika dilihat dari sudut kesihatan? Inilah penjelasannya.
Kelebihan mandi air suam semasa haid
Tanda wanita mengalami sakit haid adalah kekejangan perut bawah. Keadaan ini boleh berlaku sebelum atau semasa haid.
Sebilangan wanita dapat merasakan sakit haid ringan yang tidak mengganggu aktiviti. Namun, tidak sedikit dari anda merasakan bahawa sakit haid cukup menyakitkan.
Oleh sebab itu, anda perlu menyedari perbezaan antara kesakitan haid yang normal dan tidak normal dengan mengesan kesakitan semasa haid.
Untuk melegakan kesakitan yang tidak selesa, anda boleh melakukan rawatan di rumah tanpa ubat.
Memetik dari panduan kesihatan UNICEF, mandi air panas dapat membantu anda berehat lebih banyak ketika anda berada dalam tempoh haid anda.
Dr. Peter Bidey seorang doktor osteopati menerangkan di laman web Doktor Osteopathic mengenai faedah air suam dan kekejangan otot.
Dia menjelaskan bahawa air suam membantu meningkatkan dan memudahkan peredaran badan.
Panas ini akan meningkatkan aliran darah ke kawasan pelvis dan membantu merehatkan otot-otot yang sesak.
Bidey menasihati wanita untuk mandi air suam atau boleh mencampurkan garam Epsom.
Bagaimana dengan memampatkan perut dengan air suam?
Sumber: Kesihatan Setiap Hari Selain mandi air suam, anda juga dapat membantu mengatasi masalah haid dengan meletakkan beg air panas ( PAD pemanasan) atau tuala yang mempunyai air panas.
Kajian dari Kesihatan Wanita BMC mendapati fakta bahawa haba tambahan dari luar badan seperti PAD pemanasan 40 darjah Celsius sama berkesannya dengan ibuprofen.
Penyelidik melakukan kajian terhadap 147 wanita berusia 18-30 tahun dengan kitaran haid biasa.
Sekiranya anda tidak mempunyai PAD pemanasan , anda boleh membuat sendiri di rumah. Inilah cara membuat pad beg air panas.
- Potong dua helai kain seukuran perut.
- Jahit sisi, meninggalkan satu bahagian yang tidak terbuka.
- Isi dengan nasi mentah atau gulung tuala, kemudian jahit lubang sehingga ditutup sepenuhnya.
- Panaskan selama beberapa minit pada pukul ketuhar gelombang mikro atau pengukus hingga cukup suam.
- Letakkan di perut dan panaskan semula jika perlu.
Semasa penggunaan pad panas, perhatikan jika kulit menunjukkan reaksi berlebihan, seperti ruam merah hingga gatal yang menjengkelkan.
Kontroversi mengenai faedah mandi air suam semasa haid
Walaupun sebilangan wanita sering menggunakan air suam sebagai terapi dan rawatan untuk sakit haid, manfaatnya masih kontroversial.
Penyelidikan yang diterbitkan oleh Cureus mendapati bahawa penggunaan pad panas di kawasan perut secara berterusan boleh menyebabkan kecederaan.
Selain kecederaan, gunakan pad panas juga boleh menyebabkan Erythema Ab Igne (EAI), yang merupakan penyakit kulit yang menjadikan permukaan kulit menjadi hitam.
EAI ini dapat membuat hiperpigmentasi kulit, dilihat dari perubahan warna kulit menjadi lebih legap yang kekal.
Keadaan hiperpigmentasi ini juga berlaku pada pesakit yang selalu menggunakan pad panas untuk mengurangkan kesakitan. Kajian ini melibatkan wanita dari semua peringkat umur.
Kesimpulannya, mandi air panas mempunyai pelbagai faedah, seperti meningkatkan peredaran darah, untuk melegakan otot yang tegang, kaku, dan sakit.
Walau bagaimanapun, untuk menggunakan mandi air suam sebagai terapi semasa haid masih menyebabkan kebaikan dan keburukan.
Sekiranya anda mengalami kesan buruk semasa mandi air suam semasa haid, anda harus segera menghubungi doktor anda.
Anda juga boleh bertanya lebih lanjut dengan pakar jika anda ragu-ragu mengenai faedah mandi air panas semasa haid.
Minum teh atau air suam juga membantu meregangkan otot-otot badan, termasuk perut.
